Dùng tâm sen để pha trà uống hàng ngày trị mất ngủ là bí quyết được toàn bộ người bệnh vận dụng bởi an toàn cho sức khỏe lại luôn tiện lợi.
Cách thực hành cụ thể như sau: Chuẩn bị tâm sen cái đã sấy khô để mẫu bỏ độc tố (không sử dụng tâm sen chiếc tươi). Lấy một nắm nhỏ tâm sen đã chuẩn bị vào bình trà với nắp đậy, chế thêm 300 – 500ml nước sôi. Ủ trà trong khoảng 15 20 phút rồi lấy ra sử dụng. Uống hàng ngày trước khi đi ngủ 2 tiếng.
Bên cạnh việc sử dụng tâm sen pha trà uống thì vô cùngnhiều người chọnphương pháptiêu dùngdòngnguyên liệu này chế biến thành món cháo ưa thích.
Cháo tim sen vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, mang tác dụng rấtthấp trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Cách thực hành như sau: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 5-7g tâm sen, 100g gạo tẻ. Trộn 2 nguyên liệu lẫn vào nhau rồi cho vào nồi, đổ thêm nước nấu thành cháo Ninh cháo tớikhi nhừ thì với thể cho thêm một ít đường phèn vào để mùi vị thơm ngon dễ ăn. Cháo tim sen có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, an thần, dễ ngủ, đặc thùưng ýmangcác đối tượng mẫn cảm như: người già với sức khỏe yếu, người mangcơ thể suy nhược, mắc bệnh đau đầu, chóng mặt hay cao huyết áp… Dùng táo nhân, hoa nhài và lá vông kết hợp với tâm sen trị mất ngủ Để tăng thêm công hiệu trị bệnh, bạn mang thể thử kết hợp tâm sen mangmột số dòngdược chất cũng có tác dụng vô cùngthấp trong điều trị mất ngủ như táo nhân và hoa nhài. Cụ thể phương phápthực hành như sau: Chuẩn bị nhữngvật liệu sau: 20g lá vông; hoa nhài cái tươi 10g, táo nhân 10g; tâm sen 5g. Rửa sạch mọicácvật liệu đã có, dập nát táo nhân, sao khô lá vông rồi nhất trí bột mịn. Cho cácnguyên liệu đã sơ chế vào ấm và hãm với1 lít nước. Khi nước sôi thì cho hoa nhài vào, để nước nguội bớt rồi chia khiếnphổ biến lần uống trong ngày.